Utilz
Calculadora de Grasa Corporal
Estima tu porcentaje de grasa corporal con multiples metodos
¿Quieres saber más? Lee nuestra guía: Grasa corporal e IMC: lo que debes saber
Por que usar esta herramienta?
- El porcentaje de grasa es mas preciso que el IMC.
- El metodo Navy proporciona estimaciones fiables con solo una cinta metrica.
- Rastrea cambios en tu composicion corporal sin equipos costosos.
Formula
Metodo Navy (Hombres): %GC = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log10(cintura - cuello) + 0.15456 × log10(altura)) - 450
Como usar
- Selecciona tu genero
- Introduce altura y peso
- Introduce circunferencias de cuello, cintura y cadera (mujeres)
- Consulta tu porcentaje de grasa y categoria
Preguntas frecuentes
Cual es un porcentaje de grasa corporal saludable?
Para hombres, 10-20% se considera saludable; para mujeres, 18-28%. Los atletas suelen tener 6-13% (hombres) o 14-20% (mujeres).
Que tan preciso es el metodo Navy?
El metodo Navy tiene una precision de 3-4% respecto a los resultados de DEXA. Es ampliamente utilizado por organizaciones militares.
Es mejor el porcentaje de grasa que el IMC?
Si, el porcentaje de grasa corporal distingue entre musculo y grasa, proporcionando una imagen mas precisa. El IMC puede ser inexacto para atletas con alta masa muscular.