Utilz
Calculateur de Masse Grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec plusieurs methodes
Envie d'en savoir plus ? Lisez notre guide : Graisse corporelle et IMC : guide complet
Pourquoi utiliser cet outil ?
- Le pourcentage de masse grasse est plus precis que l'IMC seul.
- La methode Navy fournit des estimations fiables avec un simple metre ruban.
- Suivez l'evolution de votre composition corporelle sans equipement couteux.
Formule
Methode Navy (Hommes) : %MG = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log10(taille - cou) + 0.15456 × log10(hauteur)) - 450
Comment utiliser
- Selectionnez votre genre
- Entrez taille et poids
- Entrez les tours de cou, taille et hanches (femmes)
- Consultez votre pourcentage et categorie
FAQ
Quel est un pourcentage de masse grasse sain ?
Pour les hommes, 10-20% est considere sain ; pour les femmes, 18-28%. Les athletes ont generalement 6-13% (hommes) ou 14-20% (femmes).
La methode Navy est-elle precise ?
La methode Navy est precise a 3-4% pres par rapport aux resultats DEXA. Elle est largement utilisee par les organisations militaires.
Le pourcentage de masse grasse est-il meilleur que l IMC ?
Oui, le pourcentage de masse grasse distingue muscles et graisse, offrant une image plus precise. L IMC peut etre inexact pour les athletes avec une masse musculaire elevee.